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Tele-Gym 23 - Gesunder Rücken
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Momentan nicht verfügbar |
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| Editorial Reviews: | | |  | | 80 Prozent aller Menschen leiden an Rückenbeschwerden. Statistisch gesehen, gehören Sie dazu. Dann wird es Sie freuen zu hören, dass 70 Prozent aller Rückenprobleme durch gezielte Übungen behoben werden können. Genau diese gezielten Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäule, zum Lösen und Entgegenwirken von Verspannungen, der Behebung von Haltungsschäden und Stärkung der Rückenmuskulatur hat Andy Fumolo, der bekannte Sporttherapeut, erarbeitet und auf dieser Videokassette zu einem hervorragenden Programm zusammengestellt. Es gibt unzählige Videos, um den Rücken wieder auf Vordermann zu bringen. Manche sind in Ordnung, viele schlecht und nur ganz wenige sind wirklich gut. Dieses Trainingsprogramm gehört zu den wirklich guten. Dies hat mehrere Gründe: Die Übungen sind in Alltagssituationen verpackt. Sie sind also einfach und überall auszuführen. Man muss kein Spitzensportler oder Spitzensportlerin sein, um das Training zu absolvieren, keine Hilfsmittel anschaffen oder Sportkleidung tragen und auch nicht jeden Tag stundenlang schwierige Verrenkungen veranstalten. Fumolo und eine Mitturnerin -- sehr angenehm: beide sind keine Models mit gestählten Körpern, die einem den Spaß an der Sache und die Motivation schon von Anfang an rauben -- zeigen viele verschiedene einfache und wirkungsvolle Trainingsabläufe, aus denen man sich den oder die passenden aussuchen kann, um diese/n dann für etwa 15 Minuten täglich nachzuturnen. Viele Wiederholungen der einzelnen Segmente und Erklärungen zur Wirkungsweise bestimmter Routinen sind ebenfalls ein positiver Motivationsfaktor. Tipps für den Alltag (Wie kann ich bestimmte Bewegungen bewusst und rückenschonend ausführen? Was kann ich schnell am Arbeitsplatz tun, um die Verspannungen vom ewigen Sitzen am Schreibtisch zu lösen?) runden die Informationsfülle dieses Videoprogramms ab. Wirklich klasse! Ach so, und vergessen Sie nie: Po anspannen! --Sandra Neumayer | |
| Custom Reviews: | |
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| schöner Rahmen, gute Übungen | |
| | Diese DVD gibt wertvolle Tipps und Übungen die man zum einen einfach in einen Büroalltag einfließen lassen kann, zum anderen gezielte Übungen für die Freizeit. Der Rahmen ist hier besonders schön gewählt: viel Grün, entspannende Musik und ein sehr sympathischer "Vorturner".
Die Übungen sind einfach zu machen, gezielt und effektiv. Das einzige, was ich ein wenig zu beanstanden habe, sind mehrere Übungen die sich wiederholen. Teilweise sind in den einzelnen Sequenzen ähnlich oder gar gleiche Übungen.
Auf der anderen Seite sind sie wirkungsvoll, und wer seinem Körper täglich 15 Minuten mit dieser DVD etwas Gutes tun möchte, wird sich auch daran nicht stoßen.
| | | Mit seinem Rücken beschäftigen sich die meisten erst, wenn sie Probleme damit haben. Seit ich mit Rückenschmerzen kämpfe, habe ich eine ganze Reihe von Videos zum Thema angeschaut, und ich muss sagen: dieses ist mit Abstand das beste. Das mag zum einen an den Übungen liegen, die einfach und doch effektiv sind und den ansonsten eher unsportlichen Durchschnittsmenschen animieren wollen, sich regelmäßig (z. B. jeden Tag ein Kapitel) mit der Kräftigung seines Rückens zu befassen. Thematisch orientieren sich die fünf Kapitel dabei an Alltagssituationen, wodurch die Übungen immer sofort einen praktischen Nutzen zeigen und nicht abstrakt bleiben. Herausragend im Vergleich zu allen anderen Videos ist allerdings auch die Art der Präsentation und die Qualität der Produktion: angenehme und entspannende Musik (Gitarre oder Keyboard), nicht bloßes esoterisches Synthie-Geklimper, statt steriler Studiokulisse viel beruhigende grüne Natur (in Übung drei hüpft gar ein EichhÀ¶rnchen ganz gelassen durchs Bild), und ein natürlich wirkender, freundlicher und souveräner Andy Fumolo, der nicht wie die Moderatoren in anderen Produktionen auf Regieanweisung sein Gesicht zu einer Lächel-Fratze verzieht oder unsicher den Teleprompter absucht. All das trägt dazu bei, dass ich mich beim Schauen dieses Videos wohlfühle und gern mitmache, und deshalb ist es das einzige einer ganzen Reihe von Rückenschulen, die bei mir dauerhaft (und erfolgreich) im Einsatz sind.
| | Übungen sehr empfehlenswert, DVD nicht! | |
| | | Es wurden nur 5 Folgen der sehr guten Serie von und mit Andy Fumolo aufgenommen. Das ist mir vollkommen unverständlich. Gerade die progessiven Folgen Chinesische Klopfmassge und Hand- und Halswirbelgymnastik wurden übergangen. Sehr schade, weil Andy eigentlich ein Klasse Vorturner ist und seine Serie 5 Sterne verdient hätte.
| | | Die DVD ist hilfreich für den allgemeinen Alltag.
Wer sich aber schon mehr mit dem Thema Rückenbeschwerden beschäftigt hat, der wird nicht viel Neues erfahren!
Wie man eine Bierkiste hoch hebt, oder sich nach dem Joggen stretched sind brauchbare Infos, aber oft schon bekannt.
Die Übungen sind mir persönlich auch zu uneffektiv.
Die DVD ist für aktive Sportler nicht ausreichend, höchstens zum Einstieg geeignet.
| | Für alle, die endlich etwas für ihren Rücken tun wollen! | |
| | In einer knappen Viertelstunde täglich den Rücken fit machen: Das bietet dies Video.
In relaxter Atmosphäre und vor ansprechendem, grünem Hintergrund zeigen die beiden Darstellen zentrale Übungen für den Rücken. Sie werden gut eingeführt, sind einfach nachzumachen und werden wiederholt, so dass es keine Probleme gibt gut mitzukommen.
Aber. Sie trainieren auch wirklich - man merkt es dabei und danach durchaus, dass sich die Muskulatur dehnt und kräftigt.
Ideal für alle, die endlich einmal etwas für ihren Rücken tun wollen :-)
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