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Sanfte Entspannung bei Zähneknirschen: Warum Stress die Zähne krank macht.Neue Kraft durch richtiges Atmen.Muskeln entkrampfen- Stress besiegen.Übungen für mehr Gelassenheit
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|  | Das Buch liest sich schnell und gut verständlich.
Schwerpunkt auf Atemübungen, wenig andere praktische Anweisungen.
Die von mir erhofften praktischen Lockerungsübungen, Anweisungen fand ich kaum, von daher kaum eine Hilfe für mich.
Dies liegt natürlich an meiner persönlichen Erwartungshaltung.
| | | Leiden Sie unter Bruxismus? Wenn nein, seien Sie froh.
Wenn ja, wissen Sie, was das bedeutet. Irgendwann hatten Sie einen Schmerz im Kiefergelenk, der sich womöglich langsam über den ganzen Schädel ausbreitete. Irgendwann gingen Sie dann zum Orthopäden, der ratlos mit den Schultern zuckte. Irgendwann suchten Sie dann Ihren Zahnarzt auf. Und wenn Sie großes Glück hatten, stellte dieser fest, dass Sie bei Nacht mit den Zähnen knirschen. Und das mit einer Kraft, mit der Sie Stromkabel durchbeißen könnten.
Und man verpasste Ihnen eine Schiene. So ein Plastikteil, das Sie sich bei Nacht über die Zähne schieben. Nicht nur, dass Sie sich dann anhören wie Hans Moser höchst persönlich, auch sonst ist es nicht die wahre Freude für sich und den Lebenspartner.
Gleichwohl hilft dieses Plastikteil diesen Schmerz im Kiefergelenk zu vertreiben. Aber so richtig gewöhnen will man sich nicht daran.
Aber auch wenn Sie dieses Plastikteil haben: die Wirkung des Zähneknirschens wird bekämpft, nicht jedoch die Ursache. Und die Ursachen sind - wie bei so manchen Krankheiten - meistens Stress, Ängste, Anspannungen.
In dem nun erschienenen Buch 'Sanfte Entspannung bei Zähneknirschen' von Frau Dr. Petra Schwarz jedoch werden nun endlich zum einen die Zusammenhänge zwischen diesen Ursachen und dem Zähnknirschen erklärt - und zwar so, dass man es auch ohne Medizinstudium verstehen kann - und zum anderen Atem- und Entspannungsübungen aus dem Yoga und dem Autogenen Training angeboten, die auch für einen Laien wie mich nachvollziehbar waren und - oh Wunder - tatsächlich ihre Wirkung zeigten. Und nicht nur hinsichtlich des Zähneknirschens; ich fühle mich insgesamt deutlich besser.
Versuchen Sie es einfach einmal!!!
Bernd Zemek
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